ဤပံုႏွိပ္ထုတ္ေ၀မႈတြင္ပါေသာအခ်က္အလက္မ်ားတိက်မွန္ကန္ရန္အတြက္အစြမ္းကုန္ေဆာင္႐ြက္ထားေသာ္လည္း၊ေဆးပညာ႐ွင္မ်ား၏အၾကံ
ဥာဏ္ကို အစားမထိုးႏိုင္ပါ။ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ စိုးရိမ္မႈမ်ား႐ွိလွ်င္
က်န္းမာေရးပညာ႐ွင္တစ္ဦးကိုသြားေတြ႕ပါ။သင္ေနာက္ထပ္အခ်က္ အလက္မ်ား
ရႏိုင္သည့္ေနရာမ်ားစာရင္းကို ေအာက္တြင္ထည့္သြင္းထားပါသည္။
အိခ်္အိုင္ဗီ/ေအအိုင္ဒီအက္စ္ (HIV/AIDS) ဆိုသည္မွာ ဘာလဲ။
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြသည္ လူသားတြင္ကိုယ္ခံအားက်ဆင္းသည့္
ဗိုင္းရတ္ပိုးျဖစ္သည္။ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြသည္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုတိုက္ခိုက္ျပီး၊
ခနၶာကိုယ္မွ
ေရာဂါမ်ား ကို တိုက္ထုတ္နိုင္အားကို က်ဆင္းေစသည့္ ကူးစက္ေရာဂါတစ္မို်းျဖစ္ပါသည္။
ေဆးမကုသပါက၊ နွစ္အနည္းငယ္ျကာျပီးေနာက္၊ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြရိွသူသည္
အခို့်ေရာဂါပိုးမ်ားနွင့္ကင္ဆာမ်ားကိုတိုက္ထုတ္နိုင္စြမ္း မရိွေတာ့ပါ။
ယင္းအေျခအေနသို့ေရာက္သြားေသာ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကို ေအအင္ဒီအက္စ္ ဟုေခၚပါသည္။
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ မကုသနိုင္ပါ။ေရာဂါရိွသူတစ္ဦးမွ
သူ၏တစ္သက္တာလံုး သူမ်ားထံသို့ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကိုကူးစက္ေစနိုင္ပါ သည္။
သင္ဘယ္လို ရရိွသလဲ၊
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကိုကူးစက္ရရိွမႈ အဓိကနည္းလမ္းသံုးမို်းရိွပါသည္။
1. ေရာဂါရသွိ နူ ငွ ့္ ကာကယြ မ္ မႈ ရဘွိ ဲ စအ၊ုိ မနိ း္ မအဂါၤဇာတ ္ သမ့ုိ
ဟတု ္ ပါးစပမ္ ွ လငိ ဆ္ ကဆ္ မံ ။ႈ ကာကယြ မ္ မႈ ရသွိ ညလ့္ ငိ ဆ္ ကဆ္ မံ ဆႈ
သုိ ညမ္ ာွ
ကနြ ဒ္ းုံသမ့ုိ ဟတု ္ ပါးစပအ္ ရညခ္ အံ ကာမ်ားမသးုံဘ ဲ လငိ ဆ္ ကဆ္ မံ ကႈ ုိ ဆလုိ ပုိ ါသည။္
2. ေရာဂါပးုိ ရသွိ ၏ူ ေသးြ အျခားတစဦ္ း၏ေသးြလမး္ ေျကာငး္ထသဲ ့ုိ ေရာကသ္ ာြ းလ်ွင၊္
3. ေရာဂါပးုိ ရသွိ ည ့္ မခိ ငထ္ မံ ွ သမူ ၏ကေလးသ ့ုိ – ကယုိ ဝ္ နေ္ ဆာင ္
စဥ ္ သမ့ုိ ဟတု ္ ေမးြ ဖါြးခ်ိန၊္ သမ့ုိ ဟတု ္ မခိ ငန္ တ့ုိ ကုိ ေ္ ျကးြ
မတႈ မ့ုိ ွ ကးူ စကန္ ငုိ ပ္ ါသည။္
အနၲရာယ္ရိွ အျပုအမူမ်ား
အမို်းသားမ်ားနွင့္အမို်းသမီးမ်ား နွစ္ဦးစလံုးအတြက္ ျဖစ္နိုင္ေျခအမ်ားဆံုးမွာ အကာအကြယ္မရိွဘဲ စအိုမွလိင္ဆက္ဆံမႈ ျဖစ္ပါသည္။ အကာ
အကြယ္မရိွဘဲ မိန္းမအဂၤါမွ လိင္ဆက္ဆံမႈျဖင့္လည္းကူးစက္နိုင္ ပါသည္။
ေဆးထိုးပစၥည္းမ်ား၊ အထူးသျဖင့္ ေဆးထိုးအပ္နွင့္ ေဆးျြပန္မ်ားကို
အတူမွ်သံုးမႈေျကာင့္ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ပိုးသည္သင့္ေသြးလမ္းေျကာင္းထဲသို့
တိုက္ရိုက္ဝင္ ေရာက္သြားနိုင္သည္။ သင္ကမလုပ္သည့္တိုင္ေအာင္ သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္သည္ ေဆးထိုးပစၥည္းမ်ားကို အတူမွ်သံုးမႈရိွပါက၊
သင့္တြင္လည္းပိုးရရိွနိုင္ေျခ ရိွပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ပါးစပ္သို့မဟုတ္ လိင္တံေနရာ၌၊ ျပတ္ရွရာမ်ားရိွလွ်င္၊ အကာအကြယ္မရိွဘဲ ပါးစပ္ျဖင့္
လိင္ဆက္ဆံမႈမွ ကူးစက္နိုင္ပါသည္။
လကၡဏာ နွင့္ ေရာဂါအေထာက္အထား၊
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ပိုးရျပီး မျကာခင္ကာလအတြင္း အခို့်လူမ်ားမွာ ကိုယ္ပူ၊
ေခါင္းကိုက္၊ ေမာပန္းျပီး အဖုအပိန္ ့ထြက္ေသာတုတ္ေကြး ျဖစ္ပံု ခံစားရ ပါသည္။
အခို့်တြင္ လံုးဝလကၡဏာမ်ားမျပသည္လည္းရိွိပါသည္။ ထိုေျကာင့္ သင့္အေနနွင့္
ရရိွနိုင္ေျခရိွလွ်င္၊ သင့္တြင္ရရိွခဲ့ျပီဟုတ္မဟုတ္ ကို ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ
စစ္ေဆးမႈ တစ္ခုထဲျဖင့္သာ သိရိွနိုင္ပါသည္။
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွသူမ်ားသည္ က်န္းမာသည္ဟုခံစားျပီး၊ က်န္းမာပံုရိွနိုင္
ပါသည္။ လူအမ်ားမွာ တစ္စံုတစ္ခုမွ မျမင္ရ၊ မခံစားရသည့္အတြက္ သူတို့တြင္
ယင္းေရာဂါပိုးရိွေနျပီမွန္း မသိျကပါ။ ယင္းသို့ မသိျခင္းျဖင့္ သူတို့သည္
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကို သူတို့၏ လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္မ်ားထံ ကူးစက္ေစနိုင္ပါသည္။
Burmese – HIV/AIDS
ဗိုင္းရတ္ပိုးက ကိုယ္ခံအားစနစ္အား စဥ္ဆက္တိုက္ခိုက္ေနသည့္အခါ၊ ထိုသူတစ္ဦးတြင္ ေရာဂါလကၡဏာအေထာက္အထားမ်ား ေပၚေပါက္ လာမည္။
ယင္းတို့တြင္ အျမဲတေစေမာပန္းေနမႈ၊ ဂလင္းအျကိတ္မ်ားေရာင္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္လွ်င္ျမန္စြာ ေလ်ာ့က်သြားျခင္း၊ ညဘက္ေခြ်းျပန္ျခင္း၊
သတိေမ့ျခင္းနွင့္ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းတို့ ပါဝင္ပါသည္။
ယင္းလကၡဏာမ်ားသည္ ျကာရွည္စြာ ရိွေနနိုင္သည္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္
မ်ားစြာပ်က္စီးသြားလွ်င္၊ ကင္ဆာ၊ အျခားေရာဂါမ်ားနွင့္ ဦးေဏွာက္
ပ်က္ျခင္းတို့
ျဖစ္လာနိုင္သည္။ ယင္းကို ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ဟုေခၚပါ သည္။
စစ္ေဆးစံုစမ္းမႈ
သင့္တြင္ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွမရိွ သိရိွရန္မွာ ေသြးစစ္မႈနည္းလမ္းတစ္ခု
တည္းသာရိွပါသည္။ သို့ဆိုေသာ္လည္း၊ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြပိုး ခနၶာကိုယ္ထဲ
ေရာက္ရိွျပီးကာလတိုအတြင္းတြင္ စစ္ေဆးမႈတစ္ခုျဖင့္ မေတြ့ရိွနိုင္ပါ။
ထို့ေျကာင့္ သင့္စစ္ေဆးမႈက မရိွပံုျပလွ်င္၊ သင့္အေနနွင့္ ေနာက္သံုးလ
အျကာတြင္
ေနာက္ထပ္တစ္ခါ စစ္ေဆးရပါမည္။
သင္သည္
စစ္ေဆးမႈတစ္ခုလုပ္ျပီဆိုလွ်င္၊ သင့္ကို မစစ္မီနွင့္ စစ္ျပီးအခိ်န္တို့တြင္
စစ္ေဆးမႈအေျဖျပသည္ မျပသည္ဆိုသည္တို့ကို လံုးဝနားလည္ ရန္၊
အေျကာင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို သင့္အားေပးျပီး၊ ေမးခြန္းမ်ားလည္း ေမးျမန္းနိုင္ပါသည္။
ဆရာဝန္က စစ္ေဆးမႈအေျဖကိုဖုန္းျဖင့္ေသာ္၄င္း၊ စာျဖင့္ေသာ္၄င္းမေပးဘဲ၊
သင္နွင့္မ်က္နွာခ်င္းဆိုင္ျပီး ေပးပါလိမ့္မည္။ စစ္ေဆးမႈနွင့္ ပတ္သက္ ေသာ
အေျကာင္းအရာအားလံုးကို လံုျခံုစြာ(သီးသန့္)ထား ေပးပါလိမ့္မည္။
သင့္တြင္ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွေနျပီဆိုလွ်င္၊သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္မ်ားအားလံုးလည္း စစ္ေဆးျကည့္ရန္ လိုအပ္ပါလိမ့္မည္။
ကုသမႈ
ေလာေလာဆယ္ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကိုေပ်ာက္ကင္းေအာင္ မကုစားနိုင္ပါ။ သို့ေသာ္ ယင္းေရာဂါကိုထိန္းထားနိုင္ပါသည္။ ေန့စဥ္ေဆးကုေနျခင္းျဖင့္
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွေနသူလူအမ်ားသည္ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာေနနိုင္ျကပါသည္။
ထိုအတြက္ေျကာင့္ သင္၌ ျဖစ္နိုင္ေျခရိွလွ်င္၊ ေစာလွ်င္စြာ စစ္ေဆးရန္
လိုပါသည္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမို်းသမီးမ်ားအေနနွင့္ ကေလးထံ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ
ကူးစက္မႈေလ်ာ့နည္းေစရန္ ေဆးကုသမႈရနိုင္ပါသည္။ သင္၌ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ
ပိုးရိွေနျပီး
ကိုယ္ဝန္ရိွလွ်င္၊ သင့္ဆရာဝန္ကို ေျပာျပရပါမည္။
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွသူမ်ားအတြက္၊ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ၊ လူမႈေရး၊
စိတ္ဓါတ္ေရးရာနွင့္ အျခားေထာက္ပံ့မႈပံုစံမ်ားဝန္ေဆာင္မႈတို့ကိုေပးေသာ ဌါန
မ်ားရိွရာ-
အခို့်ကို ဤစာအခ်က္အလက္စာေစာင္အဆံုးတြင္ တင္ျပထားပါသည္။
သင္ကိုယ္တိုင္နွင့္ သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္အတြက္ ကာကြယ္မႈျပုျခင္း
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ နွင့္ အျခားလိင္ဘက္ဆိုင္ရာမွ ကူးစက္ေသာေရာဂါမ်ား
(အက္စ္တီအိုင္) တို့ကို စိတ္အခ်ရဆံုး ကာကြယ္နိုင္သည့္ နည္းလမ္း မ်ားမွာ-
■ စိတ္ခ်ရသည့္ လိင္ဆက္ဆံမႈကို အျမဲက်င့္သုံးပါ။ စိတ္ခ်ရသည့္ လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုသည္မွာ၊ တစ္ဦး၏ သုတ္ရည္၊ ေသြးနွင့္ မိန္းမ အဂၤါ
ဇာတ္အရည္တို့ အျခားသူတစ္ဦး၏ ခနၶာထဲဝင္နိုင္သည့္ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ျကဥ္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ခနၶာကိုယ္တြင္း ေရာက္ေအာင္
လိင္ဆက္ဆံမႈကို အစားထိုးနည္းမ်ားနွင့္ သင္ ကိုယ္တိုင္နွင့္
သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္တို့ကို ေရာဂါရနိုင္ေျခမရိွေစဘဲ လိင္ဆိုင္ရာ
ေပ်ာ္ရႊင္မႈရေသာ
နည္းမ်ားကို စမ္းျကည့္ပါ။
■ ကြန္ဒုံးနွင့္
ပါးစပ္တြင္းအရည္ခံအကာမ်ားကို လိင္စပ္ယွက္စဥ္နွင့္ ပါးစပ္မွလိင္ဆက္ဆံစဥ္
အျမဲသုံးစဲြပါ။ ကြန္ဒုံးနွင့္ ပါးစပ္တြင္း အရည္ခံအကာတို့ကို
ေရအေျခခံသည့္ ေခ်ာဆီျဖင့္၊ နည္းလမ္းတက်သံုးစဲြလွ်င္ တစ္ဦး၏အရည္မ်ား ေနာက္တစ္ဦးကို ကူးသြားမႈ အားတားဆီးေစပါသည္။ သင္နွင့္
အပိ ခ္ ်အ္ ငုိ ဗ္ /ီ ေအအငုိ ဒ္ အီ ကစ္ ္
Burmese – HIV/AIDS
သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္ နွစ္ဦးစလံုး၌ အက္စ္တီအိုင္ တစ္ခုခုမရိွမွန္း
လံုးဝေသခ်ာသည့္အခိ်န္အထိ၊ အျမဲတန္း ကြန္ဒံုးနွင့္ပါးစပ္တြင္းအရည္ခံအကာ
ကိုသံုးပါ။
■ မူးယစ္ေဆးဝါး ေဆးမထိုးပါနွင့္၊ သင္လုပ္လွ်င္- အပ္မ်ား၊ ေဆးထိုးအပ္မ်ား၊
ထိုးျြပန္မ်ား၊ အခံမ်ား၊ ေရသို့မဟုတ္ ဇြန္းမ်ားအား ေဝမွ်သုံးမႈကို
အျမဲေရွာင္ပါ၊ သူတစ္ပါးေဆးထိုးသည့္ေနရာကို မကိုင္မီ၊ လက္ေဆးျခင္း သို့မဟုတ္ ပိုးသတ္ေဆးျဖင့္ သုတ္ျခင္းတို့ လုပ္ပါ။ အျမဲတမ္း
ေဆးထိုးအပ္မ်ားနွင့္ ထိုးျြပန္အသစ္စက္စက္ သန့္ရွင္းသည္တို့ကိုသံုးပါ။ ယင္းတို့ကို ေဆးဆိုင္မ်ား၊ ေဆးထိုးအပ္ အလဲအလွယ္လုပ္သည့္
ေနရာမ်ားနွင့္ ရံုးခိ်န္ေနာက္ပိုင္း နယ္ေဒသေဆးရံုမ်ားတြင္ ရရိွနိုင္ပါသည္။
■ သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္မ်ားကို သတ္မွတ္ပါ။ သင္နွင့္ လိင္ဆက္ဆံသူမ်ား
နည္းသည္နွင့္အမွ်၊ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွျပီးသားတစ္ဦးဦးနွင့္ လိင္ ဆက္ဆံမိမႈ
နည္းေလျဖစ္ပါမည္။ သင္တို့နွစ္ဦးစလံုးတြင္ ေရာဂါပိုး မရိွေနသည့္အခါနွင့္
နွစ္ဦးစလံုးတြင္ အျခားလိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္မ်ား မရိွလွ်င္ ထိုသွူနွင့္သာ
ေရရွည္ ဆက္ဆံမႈျပုလုပ္ပါ။
■ ခနၶာကိုယ္တြင္ အနုအလွျပုမႈမ်ား (ထိုးကြင္း သို့မဟုတ္အေပါက္ ေဖာက္ျခင္းမ်ား) မလုပ္မီ၊ ယင္းကိစၥေဆာင္ရြက္ေပးသူမ်ားသည္ ပိုးကင္းေအာင္
လုပ္ထားျပီးသည့္ ကရိယာနွင့္ အေမြးရိတ္ဓါး အသစ္မ်ားနွင့္ အပ္မ်ားသာသံုးရန္ ေသခ်ာပါေစ။
■ တစ္ကိုယ္ေရ ပစၥည္းမ်ားျဖစ္သည့္ အေမြးရိတ္ဓါးမ်ား၊ သြားတိုက္တံမ်ားနွင့္ သြားျကားရွင္းျကိုးမ်ားကို ေဝမွ်မသုံးပါနွင့္။
■ အက္စ္တီအိုင္စစ္ေဆးမႈမ်ား မွန္မွန္လုပ္ပါ။
■ အရက္နွင့္ အျခားမူးယစ္ေဆးဝါးမ်ားက သင့္လိင္ဘက္ဆိုင္ရာ အျပုအမူအေပၚထိေရာက္မႈ ရိွေစနိုင္ပါသည္။ သင္သည္အရက္ သို့မဟုတ္
မူးယစ္ေဆးဝါးမ်ား၏ အရိွန္မိေနျပီဆိုလွ်င္၊ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္က်ဥ္ျခင္းကပိုေကာင္းပါသည္။
အက္စ္တီအိုင္အေျကာင္းေျပာရသည္မွာ မလြယ္ပါ၊ သို့ေသာ္လည္း သင့္၌ အက္စ္တီအိုင္ရိွေနလွ်င္၊ သင္နွင့္ လိင္ဆက္ဆံသည့္သူ၌ သိခြင့္ရိွ
သင့္ပါသည္။ သင္၌စိတ္တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္ရိွျပီး၊ မိမိကိုယ္ စိတ္ခ်သည့္ အခိ်န္၌ျဖစ္ျပီး၊ လိင္မဆက္ဆံခင္ကေလးတြင္သာ ေျပာရန္မဟုတ္ပါ။
သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္က သင္၏ေျဖာင့္မတ္မႈနွင့္ သူ့ကို ေရာဂါမကူးေစလိုသည့္ ေစတနာကို တန္ဖိုးထားပါမည္။ သူတို့တြင္ဤေရာဂါရိွေနလွ်င္ သင္
ကိုယ္တိုင္လည္း သိဖို့အခြင့္အေရးရိွပါသည္။
အခ်က္အလက္ကို ဘယ္မွာ ေနာက္ထပ္ရနိုင္မလဲ၊
သင့္မိသားစုဆရာဝန္ သို့မဟုတ္ သင္ေရြးခ်ယ္သည့္ ဆရာဝန္တစ္ဦး တို့ထံတြင္သိုသိပ္စြာျဖင့္ စစ္ေဆးမႈမ်ားနွင့္ ကုသမႈလုပ္နိုင္ျပီး၊ ေအာက္ပါ
ျမို့ျပဝန္ေဆာင္မႈဋါနတစ္ခုသို့သြားနိုင္ပါသည္။
(အားလံုးလိုလိုမွာအခမဲ့ ျဖစ္သည္၊ပထမဖုန္းဆက္ျပီးရက္ခိ်န္းယူရန္ လိုမလိုေမးျကည့္ပါ။)
■ Royal Perth Hospital Sexual Health Clinic
(08) 9224 2178
■ Fremantle Hospital Infectious Diseases Department (B2 Clinic)
(08) 9431 2149
■ FPWA Sexual Health Services
(08) 9227 6177
www.fpwa.org.au
■ Quarry Health Centre (အသက္ 25 ႏွစ္ေအာက္)
170 Aberdeen Street, NORTHBRIDGE
အပိ ခ္ ်အ္ ငုိ ဗ္ /ီ ေအအငုိ ဒ္ အီ ကစ္ ္
Burmese – HIV/AIDS
0452 739 704
■ Women’s Health and Family Services
(08) 6330 5400
www.whfs.org.au
■ Derbarl Yerrigan Health Service
(08) 9421 3888
နယ္မ်ားရိွလူထုက်န္းမာေရးဋာနမ်ားနွင့္ Aboriginal Community Controlled Health Services လည္းရိွပါသည္။
ထပ္ဆင့္အခ်က္အလက္မ်ားအတြက္ ဆက္သြယ္ပါ -
■ WA AIDS Council
(08) 9482 0000
■ AIDSLine
(08) 9482 0044
■ Men’s Line
(08) 9322 8401 (ၿမိဳ႕တြင္းဖုန္းေခၚသူမ်ားအတြက္) သို႔မဟုတ္
1800 671 130 (နယ္စြန္ဖုန္းေခၚသူမ်ား - အခမဲ့ဖုန္းကို အိမ္ဖုန္းမွသာလွ်င္ရရွိမည္)
www.waaids.com
■ National Association of People Living With HIV/AIDS
(02) 9557 8825 သို႔မဟုတ္
1800 259 666 (အခမဲ့ဖုန္းကို အိမ္ဖုန္းမွသာလွ်င္ရရွိမည္)
www.napwa.org.au
■ Communicable Disease Control Directorate
(08) 9388 4999
www.public.health.wa.gov.au
■ တိုက္ရိုက္က်န္း္းမာေရး ၾသစေၾတးလ်ား (healthdirect Australia)
1800 022 222
အပိ ခ္ ်အ္ ငုိ ဗ္ /ီ ေအအငုိ ဒ္ အီ ကစ္ ္
Burmese – HIV/AIDS
HP012471 FEB’13 BURMESE
ကူးစက္တတ္ေသာေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး ညြန္ၾကားေရးမႈး ၊ က်န္း္းမာေရးဌာန၊ အေနာက္ၾသစေၾတးလ်ား 2013 မွထုတ္လုပ္သည္။
မသန္စြမ္းခြ်တ္ယြင္းမႈရွိသူတစ္ဦးအတြက္ ဤစာမွတ္စာတမ္းကို
အျခားပံုစံျဖင့္ ေတာင္းဆိုလွ်င္ အလိုရွိႏိုင္ပါသည္။
ဥာဏ္ကို အစားမထိုးႏိုင္ပါ။ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ စိုးရိမ္မႈမ်ား႐ွိလွ်င္ က်န္းမာေရးပညာ႐ွင္တစ္ဦးကိုသြားေတြ႕ပါ။သင္ေနာက္ထပ္အခ်က္ အလက္မ်ား
ရႏိုင္သည့္ေနရာမ်ားစာရင္းကို ေအာက္တြင္ထည့္သြင္းထားပါသည္။
အိခ်္အိုင္ဗီ/ေအအိုင္ဒီအက္စ္ (HIV/AIDS) ဆိုသည္မွာ ဘာလဲ။
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြသည္ လူသားတြင္ကိုယ္ခံအားက်ဆင္းသည့္ ဗိုင္းရတ္ပိုးျဖစ္သည္။ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြသည္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုတိုက္ခိုက္ျပီး၊ ခနၶာကိုယ္မွ
ေရာဂါမ်ား ကို တိုက္ထုတ္နိုင္အားကို က်ဆင္းေစသည့္ ကူးစက္ေရာဂါတစ္မို်းျဖစ္ပါသည္။
ေဆးမကုသပါက၊ နွစ္အနည္းငယ္ျကာျပီးေနာက္၊ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြရိွသူသည္ အခို့်ေရာဂါပိုးမ်ားနွင့္ကင္ဆာမ်ားကိုတိုက္ထုတ္နိုင္စြမ္း မရိွေတာ့ပါ။
ယင္းအေျခအေနသို့ေရာက္သြားေသာ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကို ေအအင္ဒီအက္စ္ ဟုေခၚပါသည္။
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ မကုသနိုင္ပါ။ေရာဂါရိွသူတစ္ဦးမွ သူ၏တစ္သက္တာလံုး သူမ်ားထံသို့ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကိုကူးစက္ေစနိုင္ပါ သည္။
သင္ဘယ္လို ရရိွသလဲ၊
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကိုကူးစက္ရရိွမႈ အဓိကနည္းလမ္းသံုးမို်းရိွပါသည္။
1. ေရာဂါရသွိ နူ ငွ ့္ ကာကယြ မ္ မႈ ရဘွိ ဲ စအ၊ုိ မနိ း္ မအဂါၤဇာတ ္ သမ့ုိ ဟတု ္ ပါးစပမ္ ွ လငိ ဆ္ ကဆ္ မံ ။ႈ ကာကယြ မ္ မႈ ရသွိ ညလ့္ ငိ ဆ္ ကဆ္ မံ ဆႈ သုိ ညမ္ ာွ
ကနြ ဒ္ းုံသမ့ုိ ဟတု ္ ပါးစပအ္ ရညခ္ အံ ကာမ်ားမသးုံဘ ဲ လငိ ဆ္ ကဆ္ မံ ကႈ ုိ ဆလုိ ပုိ ါသည။္
2. ေရာဂါပးုိ ရသွိ ၏ူ ေသးြ အျခားတစဦ္ း၏ေသးြလမး္ ေျကာငး္ထသဲ ့ုိ ေရာကသ္ ာြ းလ်ွင၊္
3. ေရာဂါပးုိ ရသွိ ည ့္ မခိ ငထ္ မံ ွ သမူ ၏ကေလးသ ့ုိ – ကယုိ ဝ္ နေ္ ဆာင ္ စဥ ္ သမ့ုိ ဟတု ္ ေမးြ ဖါြးခ်ိန၊္ သမ့ုိ ဟတု ္ မခိ ငန္ တ့ုိ ကုိ ေ္ ျကးြ မတႈ မ့ုိ ွ ကးူ စကန္ ငုိ ပ္ ါသည။္
အနၲရာယ္ရိွ အျပုအမူမ်ား
အမို်းသားမ်ားနွင့္အမို်းသမီးမ်ား နွစ္ဦးစလံုးအတြက္ ျဖစ္နိုင္ေျခအမ်ားဆံုးမွာ အကာအကြယ္မရိွဘဲ စအိုမွလိင္ဆက္ဆံမႈ ျဖစ္ပါသည္။ အကာ
အကြယ္မရိွဘဲ မိန္းမအဂၤါမွ လိင္ဆက္ဆံမႈျဖင့္လည္းကူးစက္နိုင္ ပါသည္။
ေဆးထိုးပစၥည္းမ်ား၊ အထူးသျဖင့္ ေဆးထိုးအပ္နွင့္ ေဆးျြပန္မ်ားကို အတူမွ်သံုးမႈေျကာင့္ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ပိုးသည္သင့္ေသြးလမ္းေျကာင္းထဲသို့
တိုက္ရိုက္ဝင္ ေရာက္သြားနိုင္သည္။ သင္ကမလုပ္သည့္တိုင္ေအာင္ သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္သည္ ေဆးထိုးပစၥည္းမ်ားကို အတူမွ်သံုးမႈရိွပါက၊
သင့္တြင္လည္းပိုးရရိွနိုင္ေျခ ရိွပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ပါးစပ္သို့မဟုတ္ လိင္တံေနရာ၌၊ ျပတ္ရွရာမ်ားရိွလွ်င္၊ အကာအကြယ္မရိွဘဲ ပါးစပ္ျဖင့္
လိင္ဆက္ဆံမႈမွ ကူးစက္နိုင္ပါသည္။
လကၡဏာ နွင့္ ေရာဂါအေထာက္အထား၊
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ပိုးရျပီး မျကာခင္ကာလအတြင္း အခို့်လူမ်ားမွာ ကိုယ္ပူ၊ ေခါင္းကိုက္၊ ေမာပန္းျပီး အဖုအပိန္ ့ထြက္ေသာတုတ္ေကြး ျဖစ္ပံု ခံစားရ ပါသည္။
အခို့်တြင္ လံုးဝလကၡဏာမ်ားမျပသည္လည္းရိွိပါသည္။ ထိုေျကာင့္ သင့္အေနနွင့္ ရရိွနိုင္ေျခရိွလွ်င္၊ သင့္တြင္ရရိွခဲ့ျပီဟုတ္မဟုတ္ ကို ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ
စစ္ေဆးမႈ တစ္ခုထဲျဖင့္သာ သိရိွနိုင္ပါသည္။
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွသူမ်ားသည္ က်န္းမာသည္ဟုခံစားျပီး၊ က်န္းမာပံုရိွနိုင္ ပါသည္။ လူအမ်ားမွာ တစ္စံုတစ္ခုမွ မျမင္ရ၊ မခံစားရသည့္အတြက္ သူတို့တြင္
ယင္းေရာဂါပိုးရိွေနျပီမွန္း မသိျကပါ။ ယင္းသို့ မသိျခင္းျဖင့္ သူတို့သည္ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကို သူတို့၏ လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္မ်ားထံ ကူးစက္ေစနိုင္ပါသည္။
Burmese – HIV/AIDS
ဗိုင္းရတ္ပိုးက ကိုယ္ခံအားစနစ္အား စဥ္ဆက္တိုက္ခိုက္ေနသည့္အခါ၊ ထိုသူတစ္ဦးတြင္ ေရာဂါလကၡဏာအေထာက္အထားမ်ား ေပၚေပါက္ လာမည္။
ယင္းတို့တြင္ အျမဲတေစေမာပန္းေနမႈ၊ ဂလင္းအျကိတ္မ်ားေရာင္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္လွ်င္ျမန္စြာ ေလ်ာ့က်သြားျခင္း၊ ညဘက္ေခြ်းျပန္ျခင္း၊
သတိေမ့ျခင္းနွင့္ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းတို့ ပါဝင္ပါသည္။
ယင္းလကၡဏာမ်ားသည္ ျကာရွည္စြာ ရိွေနနိုင္သည္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ မ်ားစြာပ်က္စီးသြားလွ်င္၊ ကင္ဆာ၊ အျခားေရာဂါမ်ားနွင့္ ဦးေဏွာက္ ပ်က္ျခင္းတို့
ျဖစ္လာနိုင္သည္။ ယင္းကို ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ဟုေခၚပါ သည္။
စစ္ေဆးစံုစမ္းမႈ
သင့္တြင္ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွမရိွ သိရိွရန္မွာ ေသြးစစ္မႈနည္းလမ္းတစ္ခု တည္းသာရိွပါသည္။ သို့ဆိုေသာ္လည္း၊ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြပိုး ခနၶာကိုယ္ထဲ
ေရာက္ရိွျပီးကာလတိုအတြင္းတြင္ စစ္ေဆးမႈတစ္ခုျဖင့္ မေတြ့ရိွနိုင္ပါ။ ထို့ေျကာင့္ သင့္စစ္ေဆးမႈက မရိွပံုျပလွ်င္၊ သင့္အေနနွင့္ ေနာက္သံုးလ အျကာတြင္
ေနာက္ထပ္တစ္ခါ စစ္ေဆးရပါမည္။
သင္သည္ စစ္ေဆးမႈတစ္ခုလုပ္ျပီဆိုလွ်င္၊ သင့္ကို မစစ္မီနွင့္ စစ္ျပီးအခိ်န္တို့တြင္ စစ္ေဆးမႈအေျဖျပသည္ မျပသည္ဆိုသည္တို့ကို လံုးဝနားလည္ ရန္၊
အေျကာင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို သင့္အားေပးျပီး၊ ေမးခြန္းမ်ားလည္း ေမးျမန္းနိုင္ပါသည္။
ဆရာဝန္က စစ္ေဆးမႈအေျဖကိုဖုန္းျဖင့္ေသာ္၄င္း၊ စာျဖင့္ေသာ္၄င္းမေပးဘဲ၊ သင္နွင့္မ်က္နွာခ်င္းဆိုင္ျပီး ေပးပါလိမ့္မည္။ စစ္ေဆးမႈနွင့္ ပတ္သက္ ေသာ
အေျကာင္းအရာအားလံုးကို လံုျခံုစြာ(သီးသန့္)ထား ေပးပါလိမ့္မည္။
သင့္တြင္ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွေနျပီဆိုလွ်င္၊သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္မ်ားအားလံုးလည္း စစ္ေဆးျကည့္ရန္ လိုအပ္ပါလိမ့္မည္။
ကုသမႈ
ေလာေလာဆယ္ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကိုေပ်ာက္ကင္းေအာင္ မကုစားနိုင္ပါ။ သို့ေသာ္ ယင္းေရာဂါကိုထိန္းထားနိုင္ပါသည္။ ေန့စဥ္ေဆးကုေနျခင္းျဖင့္
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွေနသူလူအမ်ားသည္ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာေနနိုင္ျကပါသည္။ ထိုအတြက္ေျကာင့္ သင္၌ ျဖစ္နိုင္ေျခရိွလွ်င္၊ ေစာလွ်င္စြာ စစ္ေဆးရန္
လိုပါသည္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမို်းသမီးမ်ားအေနနွင့္ ကေလးထံ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ကူးစက္မႈေလ်ာ့နည္းေစရန္ ေဆးကုသမႈရနိုင္ပါသည္။ သင္၌ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ပိုးရိွေနျပီး
ကိုယ္ဝန္ရိွလွ်င္၊ သင့္ဆရာဝန္ကို ေျပာျပရပါမည္။
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွသူမ်ားအတြက္၊ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ၊ လူမႈေရး၊ စိတ္ဓါတ္ေရးရာနွင့္ အျခားေထာက္ပံ့မႈပံုစံမ်ားဝန္ေဆာင္မႈတို့ကိုေပးေသာ ဌါန မ်ားရိွရာ-
အခို့်ကို ဤစာအခ်က္အလက္စာေစာင္အဆံုးတြင္ တင္ျပထားပါသည္။
သင္ကိုယ္တိုင္နွင့္ သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္အတြက္ ကာကြယ္မႈျပုျခင္း
ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ နွင့္ အျခားလိင္ဘက္ဆိုင္ရာမွ ကူးစက္ေသာေရာဂါမ်ား (အက္စ္တီအိုင္) တို့ကို စိတ္အခ်ရဆံုး ကာကြယ္နိုင္သည့္ နည္းလမ္း မ်ားမွာ-
■ စိတ္ခ်ရသည့္ လိင္ဆက္ဆံမႈကို အျမဲက်င့္သုံးပါ။ စိတ္ခ်ရသည့္ လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုသည္မွာ၊ တစ္ဦး၏ သုတ္ရည္၊ ေသြးနွင့္ မိန္းမ အဂၤါ
ဇာတ္အရည္တို့ အျခားသူတစ္ဦး၏ ခနၶာထဲဝင္နိုင္သည့္ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ျကဥ္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ခနၶာကိုယ္တြင္း ေရာက္ေအာင္
လိင္ဆက္ဆံမႈကို အစားထိုးနည္းမ်ားနွင့္ သင္ ကိုယ္တိုင္နွင့္ သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္တို့ကို ေရာဂါရနိုင္ေျခမရိွေစဘဲ လိင္ဆိုင္ရာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရေသာ
နည္းမ်ားကို စမ္းျကည့္ပါ။
■ ကြန္ဒုံးနွင့္ ပါးစပ္တြင္းအရည္ခံအကာမ်ားကို လိင္စပ္ယွက္စဥ္နွင့္ ပါးစပ္မွလိင္ဆက္ဆံစဥ္ အျမဲသုံးစဲြပါ။ ကြန္ဒုံးနွင့္ ပါးစပ္တြင္း အရည္ခံအကာတို့ကို
ေရအေျခခံသည့္ ေခ်ာဆီျဖင့္၊ နည္းလမ္းတက်သံုးစဲြလွ်င္ တစ္ဦး၏အရည္မ်ား ေနာက္တစ္ဦးကို ကူးသြားမႈ အားတားဆီးေစပါသည္။ သင္နွင့္
အပိ ခ္ ်အ္ ငုိ ဗ္ /ီ ေအအငုိ ဒ္ အီ ကစ္ ္
Burmese – HIV/AIDS
သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္ နွစ္ဦးစလံုး၌ အက္စ္တီအိုင္ တစ္ခုခုမရိွမွန္း လံုးဝေသခ်ာသည့္အခိ်န္အထိ၊ အျမဲတန္း ကြန္ဒံုးနွင့္ပါးစပ္တြင္းအရည္ခံအကာ
ကိုသံုးပါ။
■ မူးယစ္ေဆးဝါး ေဆးမထိုးပါနွင့္၊ သင္လုပ္လွ်င္- အပ္မ်ား၊ ေဆးထိုးအပ္မ်ား၊ ထိုးျြပန္မ်ား၊ အခံမ်ား၊ ေရသို့မဟုတ္ ဇြန္းမ်ားအား ေဝမွ်သုံးမႈကို
အျမဲေရွာင္ပါ၊ သူတစ္ပါးေဆးထိုးသည့္ေနရာကို မကိုင္မီ၊ လက္ေဆးျခင္း သို့မဟုတ္ ပိုးသတ္ေဆးျဖင့္ သုတ္ျခင္းတို့ လုပ္ပါ။ အျမဲတမ္း
ေဆးထိုးအပ္မ်ားနွင့္ ထိုးျြပန္အသစ္စက္စက္ သန့္ရွင္းသည္တို့ကိုသံုးပါ။ ယင္းတို့ကို ေဆးဆိုင္မ်ား၊ ေဆးထိုးအပ္ အလဲအလွယ္လုပ္သည့္
ေနရာမ်ားနွင့္ ရံုးခိ်န္ေနာက္ပိုင္း နယ္ေဒသေဆးရံုမ်ားတြင္ ရရိွနိုင္ပါသည္။
■ သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္မ်ားကို သတ္မွတ္ပါ။ သင္နွင့္ လိင္ဆက္ဆံသူမ်ား နည္းသည္နွင့္အမွ်၊ ဟိတ္ခ်္အိုင္ဗီြ ရိွျပီးသားတစ္ဦးဦးနွင့္ လိင္ ဆက္ဆံမိမႈ
နည္းေလျဖစ္ပါမည္။ သင္တို့နွစ္ဦးစလံုးတြင္ ေရာဂါပိုး မရိွေနသည့္အခါနွင့္ နွစ္ဦးစလံုးတြင္ အျခားလိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္မ်ား မရိွလွ်င္ ထိုသွူနွင့္သာ
ေရရွည္ ဆက္ဆံမႈျပုလုပ္ပါ။
■ ခနၶာကိုယ္တြင္ အနုအလွျပုမႈမ်ား (ထိုးကြင္း သို့မဟုတ္အေပါက္ ေဖာက္ျခင္းမ်ား) မလုပ္မီ၊ ယင္းကိစၥေဆာင္ရြက္ေပးသူမ်ားသည္ ပိုးကင္းေအာင္
လုပ္ထားျပီးသည့္ ကရိယာနွင့္ အေမြးရိတ္ဓါး အသစ္မ်ားနွင့္ အပ္မ်ားသာသံုးရန္ ေသခ်ာပါေစ။
■ တစ္ကိုယ္ေရ ပစၥည္းမ်ားျဖစ္သည့္ အေမြးရိတ္ဓါးမ်ား၊ သြားတိုက္တံမ်ားနွင့္ သြားျကားရွင္းျကိုးမ်ားကို ေဝမွ်မသုံးပါနွင့္။
■ အက္စ္တီအိုင္စစ္ေဆးမႈမ်ား မွန္မွန္လုပ္ပါ။
■ အရက္နွင့္ အျခားမူးယစ္ေဆးဝါးမ်ားက သင့္လိင္ဘက္ဆိုင္ရာ အျပုအမူအေပၚထိေရာက္မႈ ရိွေစနိုင္ပါသည္။ သင္သည္အရက္ သို့မဟုတ္
မူးယစ္ေဆးဝါးမ်ား၏ အရိွန္မိေနျပီဆိုလွ်င္၊ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္က်ဥ္ျခင္းကပိုေကာင္းပါသည္။
အက္စ္တီအိုင္အေျကာင္းေျပာရသည္မွာ မလြယ္ပါ၊ သို့ေသာ္လည္း သင့္၌ အက္စ္တီအိုင္ရိွေနလွ်င္၊ သင္နွင့္ လိင္ဆက္ဆံသည့္သူ၌ သိခြင့္ရိွ
သင့္ပါသည္။ သင္၌စိတ္တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္ရိွျပီး၊ မိမိကိုယ္ စိတ္ခ်သည့္ အခိ်န္၌ျဖစ္ျပီး၊ လိင္မဆက္ဆံခင္ကေလးတြင္သာ ေျပာရန္မဟုတ္ပါ။
သင့္လိင္ျကင္ေဖာ္ဘက္က သင္၏ေျဖာင့္မတ္မႈနွင့္ သူ့ကို ေရာဂါမကူးေစလိုသည့္ ေစတနာကို တန္ဖိုးထားပါမည္။ သူတို့တြင္ဤေရာဂါရိွေနလွ်င္ သင္
ကိုယ္တိုင္လည္း သိဖို့အခြင့္အေရးရိွပါသည္။
အခ်က္အလက္ကို ဘယ္မွာ ေနာက္ထပ္ရနိုင္မလဲ၊
သင့္မိသားစုဆရာဝန္ သို့မဟုတ္ သင္ေရြးခ်ယ္သည့္ ဆရာဝန္တစ္ဦး တို့ထံတြင္သိုသိပ္စြာျဖင့္ စစ္ေဆးမႈမ်ားနွင့္ ကုသမႈလုပ္နိုင္ျပီး၊ ေအာက္ပါ
ျမို့ျပဝန္ေဆာင္မႈဋါနတစ္ခုသို့သြားနိုင္ပါသည္။
(အားလံုးလိုလိုမွာအခမဲ့ ျဖစ္သည္၊ပထမဖုန္းဆက္ျပီးရက္ခိ်န္းယူရန္ လိုမလိုေမးျကည့္ပါ။)
■ Royal Perth Hospital Sexual Health Clinic
(08) 9224 2178
■ Fremantle Hospital Infectious Diseases Department (B2 Clinic)
(08) 9431 2149
■ FPWA Sexual Health Services
(08) 9227 6177
www.fpwa.org.au
■ Quarry Health Centre (အသက္ 25 ႏွစ္ေအာက္)
170 Aberdeen Street, NORTHBRIDGE
အပိ ခ္ ်အ္ ငုိ ဗ္ /ီ ေအအငုိ ဒ္ အီ ကစ္ ္
Burmese – HIV/AIDS
0452 739 704
■ Women’s Health and Family Services
(08) 6330 5400
www.whfs.org.au
■ Derbarl Yerrigan Health Service
(08) 9421 3888
နယ္မ်ားရိွလူထုက်န္းမာေရးဋာနမ်ားနွင့္ Aboriginal Community Controlled Health Services လည္းရိွပါသည္။
ထပ္ဆင့္အခ်က္အလက္မ်ားအတြက္ ဆက္သြယ္ပါ -
■ WA AIDS Council
(08) 9482 0000
■ AIDSLine
(08) 9482 0044
■ Men’s Line
(08) 9322 8401 (ၿမိဳ႕တြင္းဖုန္းေခၚသူမ်ားအတြက္) သို႔မဟုတ္
1800 671 130 (နယ္စြန္ဖုန္းေခၚသူမ်ား - အခမဲ့ဖုန္းကို အိမ္ဖုန္းမွသာလွ်င္ရရွိမည္)
www.waaids.com
■ National Association of People Living With HIV/AIDS
(02) 9557 8825 သို႔မဟုတ္
1800 259 666 (အခမဲ့ဖုန္းကို အိမ္ဖုန္းမွသာလွ်င္ရရွိမည္)
www.napwa.org.au
■ Communicable Disease Control Directorate
(08) 9388 4999
www.public.health.wa.gov.au
■ တိုက္ရိုက္က်န္း္းမာေရး ၾသစေၾတးလ်ား (healthdirect Australia)
1800 022 222
အပိ ခ္ ်အ္ ငုိ ဗ္ /ီ ေအအငုိ ဒ္ အီ ကစ္ ္
Burmese – HIV/AIDS
HP012471 FEB’13 BURMESE
ကူးစက္တတ္ေသာေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး ညြန္ၾကားေရးမႈး ၊ က်န္း္းမာေရးဌာန၊ အေနာက္ၾသစေၾတးလ်ား 2013 မွထုတ္လုပ္သည္။
မသန္စြမ္းခြ်တ္ယြင္းမႈရွိသူတစ္ဦးအတြက္ ဤစာမွတ္စာတမ္းကို
အျခားပံုစံျဖင့္ ေတာင္းဆိုလွ်င္ အလိုရွိႏိုင္ပါသည္။
No comments:
Post a Comment